15 façons d'aider une personne souffrant de troubles de l'alimentation

Le nombre de personnes vivant avec l'un des différents troubles alimentaires, dont l'anorexie, la boulimie et l'hyperphagie boulimique, augmente chaque année. Dans tout le pays, les familles s'efforcent d'aider une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation, mais il existe de nombreuses façons de soutenir un proche qui a des problèmes alimentaires.

1. Communiquer ses préoccupations

Si vous craignez qu'un de vos proches souffre d'un trouble de l'alimentation, apprenez-en les signes révélateurs. Il peut s'agir de sauter des repas, d'aller aux toilettes après les repas, de se suralimenter au point d'être malade ou de faire plus d'exercice pour brûler la nourriture.

Les changements psychologiques peuvent inclure des fluctuations de l'humeur, des difficultés relationnelles et un retrait social. Les changements physiques peuvent inclure la perte de poids, la fatigue et la disparition du cycle menstruel.

2. Si vos recherches suggèrent qu'il peut y avoir un problème, utilisez ces connaissances pour entamer une conversation.

Faites-lui gentiment part de votre inquiétude et décrivez précisément ce que vous avez observé et qui vous préoccupe. Cela lui donne l'occasion de reconnaître le problème.

Il est important d'accepter que la personne reconnaisse le problème et prenne la décision de se rétablir.

Si la personne n'admet pas qu'il y a un problème, essayez de ne pas vous décourager. Soyez patient et faites-lui savoir que vous êtes à sa disposition pour discuter plus avant de la question, s'il le souhaite.

Il est également conseillé de laisser des informations écrites pertinentes à la disposition de la personne.

3. Être un soutien - pas un réparateur

Essayez de montrer que vous n'essayez pas de "réparer" la personne ou de l'obliger à arrêter ce qu'elle fait.

Expliquez-lui que vous comprenez que ce qu'il fait l'aide à se sentir en sécurité. Encouragez-la à parler aussi ouvertement que possible de sa situation et demandez-lui ce qu'elle aimerait qu'il se passe. Essayez de négocier ensemble une solution et demandez à la personne ce dont elle a besoin pour réduire le stress qu'elle subit.

4. S'informer

Apprenez-en le plus possible sur les troubles de l'alimentation - cela augmente non seulement votre capacité d'empathie, mais améliore également votre compréhension de la maladie.

Si la nourriture, le poids et l'image corporelle font partie du tableau, le fait de montrer que vous comprenez que quelque chose d'autre préoccupe la personne peut être extrêmement rassurant pour elle.

Une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation est souvent terrifiée par le changement et peut ne pas être en mesure d'imaginer vivre sans ce trouble,

Considérer un trouble alimentaire comme un mécanisme d'adaptation peut aider l'entourage de la personne à comprendre pourquoi il peut être difficile pour elle de se débarrasser de son trouble alimentaire.

Si vous reconnaissez que le trouble alimentaire sert un objectif particulier, vous serez mieux à même de comprendre pourquoi la personne souhaite maintenir son trouble alimentaire, car il lui permet de se sentir en sécurité.

5. Chercher une aide professionnelle

Rappelez-vous que ce n'est pas à vous de régler ce problème ; il existe de nombreuses aides professionnelles. Comprenez que le niveau de votre intervention dépend de l'âge de la personne, de la mesure dans laquelle sa santé est compromise par le trouble et de ses conditions de vie et d'alimentation ; par exemple, si elle vit à la maison ou à l'extérieur.

Aidez votre proche à rechercher l'aide d'un professionnel, conseille-t-elle, en ajoutant qu'un bon point de départ peut être de suggérer à votre proche de se rendre chez son médecin généraliste.

Différentes options de traitement peuvent être envisagées, comme l'orientation vers un nutritionniste, un conseiller ou un thérapeute spécialisé dans ce domaine ou vers des options de traitement plus intensives, telles que des traitements ambulatoires ou hospitaliers. Encore une fois, encouragez-le et soyez le champion de son rétablissement.

6. Créer un plan de repas

Si vous vivez avec une personne souffrant d'un trouble alimentaire, proposez-lui de l'aider à élaborer un plan de repas - c'est un élément crucial pour le rétablissement. Discutez de ce qui est réaliste. Insistez sur l'importance de prendre un petit-déjeuner, un déjeuner, un goûter, un thé et une collation le soir afin de retrouver un rythme alimentaire régulier.

L'alimentation doit être normalisée par des repas réguliers et la réintroduction de certains types d'aliments.

7. Être attentif aux questions soulevées par les repas pris à l'extérieur

Manger en dehors de son environnement familial peut susciter toutes sortes d'anxiétés chez une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation. Cependant, l'expérience est importante pour continuer à normaliser les comportements alimentaires. Il peut être utile de planifier les choses à l'avance avec la personne, par exemple en discutant du lieu, de l'heure et du menu.

Il est important de discuter de ce qui est gérable et réaliste en termes d'alimentation et du soutien dont la personne peut avoir besoin. Une personne peut se sentir surveillée lorsqu'elle mange au restaurant avec sa famille à l'occasion d'un événement. Le fait de varier la conversation et de mettre l'accent sur l'aspect social de la sortie peut contribuer à atténuer ce sentiment.

8. Proposer d'aller faire les courses ensemble

Les supermarchés peuvent être des lieux incroyablement intimidants pour une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation.

Non seulement ils sont très fréquentés, explique-t-elle, mais le choix d'aliments peut être écrasant et le cerveau peut s'emballer en comparant les options caloriques.

Proposez-lui de l'accompagner. Dressez d'abord une liste et aidez la personne à s'orienter dans les allées et à s'en tenir à ce qui est prévu.

Si vous avez élaboré le programme alimentaire ensemble, vous pouvez aider la personne à s'en tenir à la liste qui correspond au programme que vous avez établi.

9. Séparer la personne du trouble

Rappelez-vous que le comportement de la personne est souvent un symptôme du trouble plutôt qu'un reflet de son caractère.

Quel que soit le comportement alimentaire perturbé d'une personne, des changements se produiront : dans son corps, dans sa façon de penser, dans son comportement et dans ses relations avec les autres.

Pendant cette période, ils ne se sentent pas bien et il peut être de plus en plus difficile d'établir des relations avec eux.

Vous pouvez parfois vous sentir confus, en colère, triste, épuisé, impuissant. Accepter ces sentiments en vous et essayer de ne pas blâmer la personne atteinte est l'une des choses les plus utiles que vous puissiez faire dans vos efforts pour apporter votre soutien.

10. Prendre une vue d'ensemble

N'utilisez pas la nourriture et le poids comme seuls critères pour mesurer les progrès de votre proche dans sa guérison d'un trouble alimentaire.

La guérison varie d'une personne à l'autre et le processus de guérison est unique pour chaque individu. Il comprend à la fois des éléments physiques et psychologiques - de l'amélioration des résultats sanguins à la reprise du cycle menstruel pour les femmes et à l'amélioration de l'état de la peau, en passant par un regain d'énergie et de concentration, un regain d'intérêt pour la vie sociale et une meilleure estime de soi.

11. Passer de la nourriture aux sentiments

Posez des questions basées sur les sentiments plutôt que sur le régime. Il est plus délicat de demander "Comment vous sentez-vous ?" que "Comment se passe votre régime, mangez-vous plus ? Elle ajoute qu'il est important d'utiliser le "je" lorsque l'on fait des commentaires sur l'apparence ou l'humeur :

Il vaut mieux dire "Je remarque que tu es devenu plus calme" ou "Je vois que tu as l'air un peu fatigué" plutôt que "Tu es très lunatique ces derniers temps".

12. Être le canari dans la mine

Parfois, un membre de la famille s'aperçoit que quelque chose ne va pas, alors que les autres membres de la famille ne le voient pas ou le nient.

Si vous soupçonnez qu'un de vos proches souffre d'un trouble du comportement alimentaire, cherchez du soutien et des informations.

Parlez-en à votre médecin généraliste. Ou à une organisation comme Lois Bridges.

Il n'y a pas de mal à leur en parler. Il est important d'accepter que votre responsabilité est limitée et de comprendre que, même si le soutien et les encouragements de la famille et des amis sont essentiels, il incombe à la personne souffrant de troubles alimentaires d'effectuer les changements nécessaires à sa guérison.

13. Être une source d'espoir

Personne ne veut être malade, mais il arrive qu'une personne soit tellement accaparée par son trouble et par la mauvaise humeur qui l'accompagne qu'elle estime qu'elle ne mérite pas d'être soutenue.

Faites comprendre que le rétablissement est possible et que vous croyez en la capacité de votre proche à se rétablir.

Il est important que, même si la personne souffre d'un manque de confiance en soi, vous soyez une source constante de réconfort et de confiance.

Garder l'espoir pour quelqu'un jusqu'à ce qu'il soit capable de le garder pour lui-même peut être extrêmement encourageant.

14. Lentement et régulièrement...

Acceptez que le changement ne se produise pas du jour au lendemain.

Bien que la lenteur puisse sembler frustrante, n'oubliez pas que la personne n'a pas la capacité de surmonter le trouble rapidement et qu'il n'y a pas de délai spécifique pour la guérison. Acceptez le fait que les progrès seront graduels et qu'il y aura des revers. Il est extrêmement fréquent que la personne ne parvienne pas à se rétablir. Lorsque cela se produit, cela peut indiquer qu'un soutien supplémentaire est nécessaire ou que des mécanismes d'adaptation plus efficaces doivent être explorés. Cela peut permettre d'éviter de nouvelles rechutes.

15. Se soutenir soi-même

L'accompagnement d'une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation peut être très éprouvant pour les familles.

Il est important de reconnaître vos propres besoins de soutien et d'identifier des mécanismes de soutien pour vous-même à ce moment-là.

Il ne s'agit pas seulement d'identifier un besoin d'information et de savoir-faire pratique, mais aussi de trouver un espace de soutien pour soi-même.