Pagalba valgymo sutrikimų turinčiam asmeniui

Ar nerimaujate, kad jūsų pažįstamas turi valgymo sutrikimų? Šie patarimai padės jums suteikti paramą savo vaikui, šeimos nariui ar draugui.

Daugelis žmonių nerimauja dėl savo svorio, valgymo ir išvaizdos. Tai ypač aktualu paaugliams ir jauniems suaugusiesiems, kurie patiria papildomą spaudimą pritapti ir atrodyti patraukliai tuo metu, kai jų kūnas keičiasi. Todėl gali būti sunku atskirti valgymo sutrikimą nuo įprasto nepasitikėjimo savimi, susirūpinimo svoriu ar dietos. Situaciją dar labiau apsunkina tai, kad valgymo sutrikimų turintys žmonės dažnai deda daug pastangų, kad nuslėptų šią problemą. Tačiau yra įspėjamųjų ženklų, į kuriuos galite atkreipti dėmesį. Valgymo sutrikimams progresuojant, raudonas vėliavėles pastebėti tampa lengviau.

Maisto ribojimas ar dietos laikymasis

• pasiteisina, kad vengia valgio ar situacijų, susijusių su maistu (pvz., anksčiau daug valgė, nėra alkani arba jiems skauda skrandį).
• Valgyti tik mažomis porcijomis arba tam tikrus mažo kaloringumo maisto produktus, dažnai draudžiant visas maisto kategorijas, pvz., angliavandenius ir maistinius riebalus.
• Obsesinis kalorijų skaičiavimas, maisto etikečių skaitymas ir porcijų svėrimas
• susiformavę maisto ribojimo ritualai, pavyzdžiui, valgyti maistą tam tikra tvarka, pertvarkyti maistą lėkštėje, per daug pjaustyti ar kramtyti.
• dietinių tablečių, receptinių stimuliatorių, tokių kaip "Adderall" ar "Ritalin", ar net nelegalių narkotikų, tokių kaip amfetaminai (speed, crystal ir kt.), vartojimas.

Bingeing

• Nepaaiškinamas didelio maisto kiekio dingimas per trumpą laiką
• Daug tuščių maisto pakuočių ir pakuočių, dažnai paslėptų šiukšlių dėžės dugne.
• Daug kalorijų turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, nesveiko maisto ir saldumynų, kaupimas ir slėpimas.
• Paslaptingumas ir izoliacija; gali valgyti įprastai prie kitų žmonių, tik vėlai vakare arba privačioje vietoje, kur jų niekas nepastebės ir netrukdys.

Išvalymas

• Dingsta iškart po valgio arba dažnai eina į tualetą
• Prausimasis po dušu, maudymasis vonioje arba vandens paleidimas po valgio, kad paslėptumėte valymosi garsą
• Per didelis kiekis burnos skalavimo skysčio, burnos kvapo mėtinių saldainių ar kvepalų, kad paslėptumėte vėmimo kvapą.
• Vaistų nuo vidurių, diuretikų ar klizmų vartojimas
• badavimo arba priverstinio intensyvaus fizinio krūvio periodai, ypač po valgio.
• Dažni skundai dėl gerklės skausmo, skrandžio sutrikimų, viduriavimo ar vidurių užkietėjimo
• Išblukę dantys

Iškreiptas kūno įvaizdis ir pakitusi išvaizda

• itin didelis susirūpinimas kūnu ar svoriu (pvz., nuolatinis svėrimasis, daug laiko praleidimas prie veidrodžio, tikrinant ir kritikuojant savo kūną).
• Žymus svorio kritimas, greitas svorio didėjimas arba nuolat svyruojantis svoris
• Dažni komentarai apie tai, kad jaučiatės storas, turite antsvorio arba bijote priaugti svorio.
• Dėvėti aptemptus drabužius arba daugybę sluoksnių, siekiant paslėpti svorį.

Nerimaujate dėl ko nors? Pasisakykite!

Jei pastebėjote draugo ar šeimos nario valgymo sutrikimo požymių, svarbu apie tai kalbėti. Galite bijoti, kad suklysite, pasakysite ne tai, ką reikia, arba galite atstumti tą asmenį. Tačiau svarbu, kad šie nuogąstavimai nesustabdytų jūsų nuo susirūpinimo išsakymo.

Valgymo sutrikimų turintys žmonės dažnai bijo prašyti pagalbos. Kai kurie jų taip pat kaip ir jūs stengiasi rasti būdą, kaip pradėti pokalbį apie savo problemą, o kitų savivertė tokia žema, kad jie paprasčiausiai nemano, jog nusipelno pagalbos. Kad ir kaip ten būtų, valgymo sutrikimai negydant tik blogėja, o fizinė ir emocinė žala gali būti didelė. Kuo greičiau pradėsite padėti, tuo didesnė tikimybė, kad jie pasveiks. Nors valgymo sutrikimų turinčio žmogaus negalite priversti pasveikti, palaikomi santykiai yra gyvybiškai svarbūs, kad jis pasveiktų. Jūsų meilė ir padrąsinimas gali viską pakeisti.

Kaip kalbėtis su žmogumi apie valgymo sutrikimus

Valgymo sutrikimų turinčiam žmogui retai kada būna lengva priimti sprendimą keistis. Jei dėl valgymo sutrikimo jie prastai maitinasi, tai gali iškreipti jų mąstymą - apie savo kūną, aplinkinį pasaulį ir net jūsų motyvus bandyti padėti. Bombarduoti juos baisiais perspėjimais apie valgymo sutrikimo pasekmes sveikatai arba bandyti įkalbėti normaliai maitintis tikriausiai nepadės. Valgymo sutrikimai dažnai atlieka svarbų vaidmenį asmens gyvenime - tai būdas susidoroti su nemaloniomis emocijomis, todėl žavesys gali būti stiprus. Kadangi galite susidurti su gynybiniu nusistatymu arba neigimu, pradėdami kalbėti šia tema, turite elgtis atsargiai.

Pasirinkite tinkamą laiką. Pasirinkite laiką, kai su asmeniu galėsite kalbėtis privačiai, neblaškyti jo dėmesio ir nevaržyti. Juk nenorite, kad dėl kitų įsipareigojimų tektų nutraukti pokalbį viduryje! Taip pat svarbu, kad pokalbis vyktų emocinės ramybės metu. Nesistenkite šio pokalbio surengti iškart po susipykimo.

Paaiškinkite, kodėl esate susirūpinęs. Būkite atsargūs ir venkite pamokslauti ar kritikuoti, nes tai tik paskatins jūsų artimąjį gintis. Vietoj to paminėkite konkrečias situacijas ir elgesį, kuriuos pastebėjote, ir kodėl jie jums kelia nerimą. Šiuo metu jūsų tikslas - ne siūlyti sprendimus, bet išreikšti savo susirūpinimą dėl asmens sveikatos, kaip stipriai jį mylite ir norą padėti.

Būkite pasirengę neigimui ir pasipriešinimui. Didelė tikimybė, kad jūsų mylimas žmogus gali neigti valgymo sutrikimą arba pykti ir gintis. Jei taip atsitiktų, pasistenkite išlikti ramūs, susikaupę ir pagarbūs. Atminkite, kad valgymo sutrikimų turinčiam žmogui šis pokalbis greičiausiai atrodo labai grėsmingas. Nepriimkite to asmeniškai.

Paklauskite, ar asmuo turi priežasčių, dėl kurių nori keistis. Net jei jūsų mylimas žmogus nenori keistis dėl savęs, jis gali norėti keistis dėl kitų priežasčių: norėdamas įtikti mylimam žmogui, pavyzdžiui, grįžti į mokyklą ar darbą. Svarbu tik tai, kad jie nori ieškoti pagalbos.

Būkite kantrūs ir palaikykite. Nepasiduokite, jei asmuo iš pradžių jus atstumia. Gali prireikti šiek tiek laiko, kol jis norės atsiverti ir prisipažinti turįs problemą. Svarbu atverti bendravimo linijas. Jei jie nori kalbėtis, išklausykite juos nesmerkdami, nesvarbu, kad jie gali skambėti nejaukiai. Aiškiai parodykite, kad jie jums rūpi, kad jais tikite ir kad būsite šalia, kad ir kaip jiems reikėtų, kai tik jie bus pasiruošę.

Jei jūs arba jums artimas žmogus yra valgymo sutrikimų turintis vyras, nedvejodami kreipkitės pagalbos. Nors kreiptis pagalbos gali atrodyti bauginančiai, tai yra svarbus pirmas žingsnis įveikiant sutrikimą, kuris gali būti gydomas.  Susisiekite su mumis šiandien ir konfidencialiai pasikalbėkite.