Ajutarea cuiva cu o tulburare de alimentație

Sunteți îngrijorat că cineva pe care îl cunoașteți are o tulburare de alimentație? Aceste sfaturi vă pot ajuta să oferiți sprijin copilului, membrului familiei sau prietenului dumneavoastră.

Mulți oameni își fac griji în legătură cu greutatea lor, cu ceea ce mănâncă și cu felul în care arată. Acest lucru este valabil mai ales pentru adolescenți și tineri adulți, care se confruntă cu o presiune suplimentară pentru a se integra și a arăta atractiv într-o perioadă în care corpul lor se schimbă. Ca urmare, poate fi dificil să faci diferența între o tulburare de alimentație și o conștiință de sine normală, preocupări legate de greutate sau diete. Complicând și mai mult lucrurile, persoanele cu o tulburare de alimentație vor face adesea eforturi mari pentru a ascunde problema. Cu toate acestea, există semne de avertizare pe care le puteți urmări. Iar pe măsură ce tulburările de alimentație progresează, steagurile roșii devin mai ușor de observat.

Restrângerea alimentelor sau dieta

• Găsirea de scuze pentru a evita mesele sau situațiile care implică mâncare (de exemplu, au mâncat mult mai devreme, nu le este foame sau au stomacul deranjat).
• Consumul doar de porții mici sau de anumite alimente cu conținut scăzut de calorii și, adesea, interzicerea unor întregi categorii de alimente, cum ar fi carbohidrații și grăsimile alimentare.
• Numărarea obsesivă a caloriilor, citirea etichetelor alimentare și cântărirea porțiilor
• Dezvoltarea unor ritualuri alimentare restrictive, cum ar fi consumul de alimente în anumite ordine, rearanjarea alimentelor în farfurie, tăierea sau mestecarea excesivă.
• Consumul de pastile de slăbit, stimulente eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi Adderall sau Ritalin, sau chiar droguri ilegale, cum ar fi amfetaminele (speed, crystal etc.).

Bingeing

• Dispariția inexplicabilă a unor cantități mari de alimente în perioade scurte de timp
• O mulțime de pachete goale de alimente și ambalaje, adesea ascunse în fundul gunoiului.
• Acumularea și ascunderea de alimente bogate în calorii, cum ar fi junk food și dulciuri.
• Secreție și izolare; poate mânca în mod normal în preajma altora, doar pentru a se înfrupta târziu în noapte sau într-un loc privat unde nu va fi descoperit sau deranjat.

Epurare

• Dispare imediat după masă sau face drumuri frecvente la baie
• Duș, baie sau apă curentă după ce mănânci pentru a ascunde sunetul de purjare
• Utilizarea unor cantități excesive de apă de gură, bomboane mentolate sau parfum pentru a masca mirosul de vomă
• Administrarea de laxative, diuretice sau clisme
• Perioade de post sau exerciții fizice compulsive, intense, mai ales după ce mănâncă
• Plângeri frecvente de dureri în gât, stomac deranjat, diaree sau constipație
• Dinți decolorați

Imagine corporală distorsionată și aspect alterat

• Preocupare extremă pentru corp sau greutate (de exemplu, cântăriri constante, petrecerea mult timp în fața oglinzii inspectându-și și criticându-și corpul)
• Pierdere semnificativă în greutate, creștere rapidă în greutate sau fluctuație constantă a greutății
• Comentarii frecvente despre faptul că se simte gras sau supraponderal sau despre teama de a lua în greutate
• Purtarea de haine largi sau mai multe straturi în încercarea de a ascunde greutatea

Vă faceți griji pentru cineva? Vorbește!

Dacă observați semnele de avertizare ale unei tulburări de alimentație la un prieten sau la un membru al familiei, este important să vorbiți. S-ar putea să vă fie teamă că vă înșelați, că veți spune un lucru greșit sau că ați putea înstrăina persoana respectivă. Cu toate acestea, este important să nu lăsați aceste îngrijorări să vă împiedice să vă exprimați îngrijorarea.

Persoanele cu tulburări de alimentație se tem adesea să ceară ajutor. Unii se străduiesc la fel de mult ca și dumneavoastră să găsească o modalitate de a începe o conversație despre problema lor, în timp ce alții au o stimă de sine atât de scăzută încât pur și simplu nu simt că merită ajutor. Oricare ar fi cazul, tulburările de alimentație nu vor face decât să se înrăutățească fără tratament, iar daunele fizice și emoționale pot fi grave. Cu cât începeți mai repede să îi ajutați, cu atât cresc șansele lor de recuperare. Deși nu puteți forța o persoană cu o tulburare de alimentație să se însănătoșească, existența unor relații de sprijin este vitală pentru recuperarea sa. Dragostea și încurajarea ta pot face toată diferența.

Cum să vorbești cu cineva despre tulburarea lor de alimentație

Decizia de a face o schimbare este rareori una ușoară pentru cineva care suferă de o tulburare de alimentație. Dacă tulburarea de alimentație i-a lăsat subnutriți, aceasta poate distorsiona modul în care gândesc - despre corpul lor, despre lumea din jurul lor, chiar și despre motivațiile dumneavoastră pentru a încerca să îi ajutați. Bombardarea lor cu avertismente cumplite despre consecințele pentru sănătate ale tulburării de alimentație sau încercarea de a-i intimida să mănânce normal probabil nu va funcționa. Tulburările de alimentație îndeplinesc adesea un rol important în viața persoanei - o modalitate de a face față emoțiilor neplăcute - astfel încât atracția poate fi puternică. Deoarece este posibil să vă confruntați cu defensivă sau negare, va trebui să fiți atent atunci când abordați subiectul.

Alegeți un moment potrivit. Alegeți un moment în care puteți vorbi cu persoana respectivă în particular, fără distrageri sau constrângeri. Nu vreți să fiți nevoit să vă opriți în mijlocul conversației din cauza altor obligații! De asemenea, este important să purtați conversația într-un moment de calm emoțional. Nu încercați să purtați această conversație imediat după o ceartă.

Explicați de ce sunteți îngrijorat. Aveți grijă să evitați să dați lecții sau să criticați, deoarece acest lucru nu va face decât să îl pună pe cel drag în defensivă. În schimb, faceți referire la situații și comportamente specifice pe care le-ați observat și la motivul pentru care vă îngrijorează. Scopul dvs. în acest moment nu este de a oferi soluții, ci de a vă exprima îngrijorarea cu privire la sănătatea persoanei respective, cât de mult o iubiți și dorința dvs. de a o ajuta.

Fiți pregătiți pentru negare și rezistență. Există o șansă bună ca persoana iubită să nege că are o tulburare de alimentație sau să devină furioasă și defensivă. Dacă se întâmplă acest lucru, încercați să rămâneți calm, concentrat și respectuos. Amintiți-vă că această conversație probabil se simte foarte amenințătoare pentru cineva cu o tulburare de alimentație. Nu o luați personal.

Întrebați dacă persoana are motive pentru a dori să se schimbe. Chiar dacă persoana iubită nu are dorința de a se schimba pentru sine, este posibil să vrea să se schimbe din alte motive: pentru a mulțumi pe cineva drag, pentru a se întoarce la școală sau la serviciu, de exemplu. Tot ceea ce contează cu adevărat este faptul că este dispus să caute ajutor.

Fiți răbdători și sprijiniți-l. Nu renunțați dacă persoana respectivă vă respinge din prima. S-ar putea să dureze ceva timp până când va fi dispusă să se deschidă și să recunoască faptul că are o problemă. Cel mai important lucru este să deschideți liniile de comunicare. Dacă sunt dispuși să vorbească, ascultați-i fără să îi judecați, indiferent cât de descumpănită ar putea părea. Spuneți clar că vă pasă, că credeți în ei și că veți fi alături de ei în orice fel au nevoie, ori de câte ori vor fi pregătiți.

Dacă tu sau cineva la care ții este un bărbat cu o tulburare de alimentație, nu ezita să cauți ajutor. Deși a cere ajutor poate părea înfricoșător, acesta este un prim pas important în depășirea unei tulburări care poate fi tratată.  Contactați-ne astăzi și vorbiți cu noi în mod confidențial.