Jak pomóc bliskiej osobie z zaburzeniami odżywiania?

Przyjaciele i rodzina często odgrywają kluczową rolę w zachęcaniu bliskich osób cierpiących na problemy z odżywianiem i/lub wizerunkiem ciała do szukania pomocy. Niezależnie od tego, czy nie są oni świadomi istnienia problemu, boją się lub wstydzą szukać pomocy, czy też mają ambiwalentny stosunek do porzucenia swoich niepokojących zachowań, wielu cierpiącym osobom trudno jest szukać pomocy. Rodzina i przyjaciele mogą odgrywać ważną rolę w identyfikowaniu niepokojących objawów u osoby cierpiącej i zachęcaniu jej do szukania pomocy.

Jeśli martwisz się nawykami żywieniowymi, wagą lub wizerunkiem ciała kogoś, na kim Ci zależy, rozumiemy, że może to być dla Ciebie bardzo trudny i przerażający czas. Nie zawsze łatwo jest rozmawiać o obawach związanych z odżywianiem, zwłaszcza z kimś bliskim. Jednakże, robisz świetną rzecz, szukając więcej informacji; wiele osób wychodzących obecnie z zaburzeń odżywiania twierdzi, że wsparcie rodziny i przyjaciół było kluczowe dla ich wyzdrowienia.

JAK ROZMAWIAĆ Z BLISKĄ OSOBĄ O OBAWACH ZWIĄZANYCH Z JEDZENIEM?

• Dowiedz się jak najwięcej o zaburzeniach odżywiania. Czytać książki, artykuły i broszury. Poznaj różnicę między faktami a mitami na temat wagi, odżywiania i ćwiczeń. Znajomość faktów pomoże ci omówić z przyjacielem wszelkie niedokładne pomysły, które mogą podsycać jego nieuporządkowane wzorce żywieniowe.
• Przećwicz to, co chcesz powiedzieć. Może to pomóc zmniejszyć niepokój i wyjaśnić, co dokładnie chcesz powiedzieć. Inne osoby uważają, że wypisanie głównych punktów jest pomocne.
• Ustal prywatny czas i miejsce na rozmowę. Nikt nie chce roztrząsać osobistych problemów przed tłumem, więc upewnij się, że znajdziesz czas i miejsce, w którym będziesz mieć czas na omówienie swoich obaw bez pośpiechu lub tłumu.
• Bądź szczery. Porozmawiaj otwarcie i szczerze o swoich obawach z osobą, która zmaga się z problemami z odżywianiem lub obrazem ciała. Unikanie lub ignorowanie tego nie pomoże!
• Używaj stwierdzeń typu "ja". Skup się na zachowaniach, które osobiście zaobserwowałeś, np. "Zauważyłem, że nie jesz już z nami kolacji" lub "Martwi mnie to, jak często chodzisz na siłownię". Łatwo jest brzmieć oskarżycielsko ("Nie jesz! Za dużo ćwiczysz!"), co może sprawić, że dana osoba poczuje się defensywnie. Zamiast tego trzymaj się wskazywania tego, co zaobserwowałeś. Jeśli możesz, wskaż również zachowania niezwiązane z jedzeniem i wagą, które mogą być łatwiejsze do zauważenia i zaakceptowania przez daną osobę.
• Trzymaj się faktów. Zgłaszanie obaw dotyczących potencjalnych zaburzeń odżywiania może wywoływać wiele emocji i ważne jest, aby nie pozwolić im rządzić. Zamiast tego porozmawiaj o zachowaniach i zmianach, które zaobserwowałeś i spokojnie wskaż, dlaczego jesteś zaniepokojony ("Widziałem, jak biegasz do łazienki po posiłkach i martwię się, że możesz wymiotować").
• Bądź troskliwy, ale stanowczy. Troska o przyjaciela nie oznacza bycia przez niego manipulowanym. Twój przyjaciel musi być odpowiedzialny za swoje działania i ich konsekwencje. Unikaj tworzenia zasad, obietnic lub oczekiwań, których nie możesz lub nie będziesz w stanie spełnić. Na przykład: "Obiecuję, że nikomu nie powiem". Albo: "Jeśli zrobisz to jeszcze raz, nigdy więcej się do ciebie nie odezwę".
• Usunięcie potencjalnego piętna. Przypomnij ukochanej osobie, że nie ma wstydu w przyznaniu się do zaburzeń odżywiania lub innych problemów ze zdrowiem psychicznym. Wiele osób zostanie zdiagnozowanych z tymi problemami w ciągu swojego życia i wiele z nich wyzdrowieje.
• Unikaj zbyt uproszczonych rozwiązań. Mówienie "Po prostu przestań" lub "Po prostu jedz" nie jest pomocne. Może sprawić, że osoba cierpiąca poczuje się sfrustrowana, defensywna i niezrozumiana.
• Bądź przygotowany na negatywne reakcje. Niektóre osoby cierpiące na zaburzenia odżywiania cieszą się, że ktoś zauważył ich zmagania. Inni reagują inaczej. Niektórzy mogą stać się źli i wrogo nastawieni, nalegając, że to ty masz problem. Inni mogą zlekceważyć twoje obawy lub zminimalizować potencjalne zagrożenia. Obie te reakcje są normalne. Powtórz swoje obawy, daj im znać, że ci zależy i pozostaw rozmowę otwartą.
• Zachęcaj ich do szukania profesjonalnej pomocy. Wiele osób cierpiących na zaburzenia odżywiania potrzebuje profesjonalnej pomocy, aby wyzdrowieć. Zaoferuj pomoc osobie cierpiącej na zaburzenia odżywiania w znalezieniu lekarza lub terapeuty, jeśli jeszcze go nie ma, lub weź udział w spotkaniu, na którym omawiane są zaburzenia odżywiania. Podjęcie skutecznego leczenia w odpowiednim czasie znacznie zwiększa szanse na wyzdrowienie. Jeśli Twoja ukochana osoba jest gotowa do podjęcia leczenia lub chcesz zbadać dostępne opcje, zadzwoń do Lois Bridges.
• Powiedz komuś. Może wydawać się trudne, aby wiedzieć, kiedy, jeśli w ogóle, powiedzieć komuś innemu o swoich obawach. Zajęcie się problemami związanymi z wizerunkiem ciała lub odżywianiem w ich początkowej fazie daje twojemu przyjacielowi najlepszą szansę na ich rozwiązanie i powrót do zdrowia. Nie czekaj, aż sytuacja stanie się na tyle poważna, że życie Twojej przyjaciółki będzie zagrożone. Twoja przyjaciółka potrzebuje dużo wsparcia i zrozumienia.

Nawet jeśli nie czujesz, że dyskusja została dobrze przyjęta lub że dotarłeś do ukochanej osoby, nie rozpaczaj. Podzieliłeś się swoją troską i dałeś jej do zrozumienia, że zależy Ci na niej i jesteś do jej dyspozycji. Być może zasiałeś również ziarno, że powinni szukać pomocy. Ziarno może nie zakorzenić się natychmiast, ale z czasem troska przyjaciół i rodziny może pomóc danej osobie w powrocie do zdrowia.

Więcej informacji na temat leczenie zaburzeń odżywiania w Lois Bridges lub w celu uzyskania odpowiedzi na pytania dotyczące dowolnego aspektu naszego programu, prosimy o kontakt w dogodnym dla Państwa terminie.

Przyjazny i kompetentny członek naszego zespołu jest dostępny, aby z Tobą porozmawiać. Nasz numer telefonu to 01 - 839 6147

Lub skontaktuj się z nami tutaj