Cum să ajuți o persoană iubită cu o tulburare de alimentație

Prietenii și familia sunt adesea cheia pentru a-i încuraja pe cei dragi cu probleme de alimentație și/sau de imagine corporală să caute ajutor. Fie că nu sunt conștienți că există o problemă, fie că le este teamă sau rușine să caute ajutor, fie că sunt ambivalenți în legătură cu renunțarea la comportamentele lor îngrijorătoare, multe persoane care suferă de această problemă găsesc dificil să caute ajutor. Familia și prietenii pot juca un rol important în identificarea simptomelor îngrijorătoare pentru cel care suferă și în încurajarea acestuia să caute ajutor.

Dacă vă îngrijorează obiceiurile alimentare, greutatea sau imaginea corporală a unei persoane la care țineți, înțelegem că acesta poate fi un moment foarte dificil și înfricoșător pentru dumneavoastră. Nu este întotdeauna ușor să discuți despre preocupările legate de alimentație, mai ales cu cineva apropiat. Cu toate acestea, faceți un lucru foarte bun căutând mai multe informații; multe persoane care se recuperează acum după o tulburare de alimentație spun că sprijinul familiei și al prietenilor a fost crucial pentru a se însănătoși.

CUM SĂ VORBEȘTI CU O PERSOANĂ IUBITĂ DESPRE PREOCUPĂRILE LEGATE DE ALIMENTAȚIE

• Învățați cât mai multe despre tulburările de alimentație. Citiți cărți, articole și broșuri. Cunoașteți diferența dintre fapte și mituri despre greutate, nutriție și exerciții fizice. Cunoașterea faptelor vă va ajuta să raționați cu prietenul dvs. cu privire la orice idei inexacte care ar putea alimenta modelele sale de alimentație dezordonată.
• Repetați ceea ce vreți să spuneți. Acest lucru vă poate ajuta să vă reduceți anxietatea și să clarificați exact ceea ce doriți să spuneți. Alte persoane au considerat utilă scrierea punctelor principale.
• Stabiliți o oră și un loc privat pentru a vorbi. Nimeni nu dorește să fie disecat în fața unei mulțimi, așa că asigurați-vă că găsiți o oră și un loc în care veți avea timp să discutați despre problemele dumneavoastră fără a fi grăbit sau în fața unei mulțimi.
• Fii sincer. Discutați deschis și sincer despre preocupările dumneavoastră cu persoana care se luptă cu probleme de alimentație sau de imagine corporală. Evitarea sau ignorarea problemei nu va ajuta!
• Folosiți afirmații de tipul "eu". Concentrează-te pe comportamente pe care le-ai observat personal, cum ar fi: "Am observat că nu mai iei cina cu noi" sau "Mă îngrijorează frecvența cu care mergi la sală". Este ușor să sunați acuzator ("Nu mănânci! Faci prea multă mișcare!"), ceea ce poate determina o persoană să se simtă în defensivă. În schimb, limitați-vă la a sublinia ceea ce ați observat. Dacă puteți, evidențiați și comportamente care nu au legătură cu alimentația și greutatea, ceea ce poate fi mai ușor de văzut și de acceptat de către persoană.
• Rămâneți la fapte. Exprimarea preocupărilor legate de o potențială tulburare de alimentație poate aduce o mulțime de emoții și este important să nu le lăsați să conducă spectacolul. În schimb, vorbiți despre comportamentele și schimbările pe care le-ați observat și subliniați cu calm de ce sunteți îngrijorat ("Am văzut că alergi la baie după mese și mă tem că s-ar putea să te faci să vomiți.").
• Fiți grijulii, dar fermi. Să-ți pese de prietenul tău nu înseamnă să te lași manipulat de el. Prietenul tău trebuie să fie responsabil pentru acțiunile sale și pentru consecințele acestora. Evitați să faceți reguli, promisiuni sau așteptări pe care nu le puteți sau nu le veți respecta. De exemplu, "Promit să nu spun nimănui". Sau: "Dacă mai faci asta încă o dată, nu voi mai vorbi niciodată cu tine".
• Înlăturați potențialul stigmat. Amintiți-i persoanei iubite că nu este nicio rușine să recunoști că te lupți cu o tulburare de alimentație sau cu alte probleme de sănătate mintală. Mulți oameni vor fi diagnosticați cu aceste probleme pe parcursul vieții lor și mulți se vor recupera.
• Evitați soluțiile prea simpliste. Să ți se spună "Oprește-te" sau "Mănâncă" nu este de ajutor. Aceasta poate lăsa persoana care suferă de această boală să se simtă frustrată, defensivă și neînțeleasă.
• Fiți pregătiți pentru reacții negative. Unele persoane care suferă de tulburări de alimentație sunt bucuroase că cineva a observat că se luptă. Alții reacționează diferit. Unii pot deveni furioși și ostili, insistând că dumneavoastră sunteți cel cu probleme. Alții vă pot ignora îngrijorările sau vă pot minimaliza potențialele pericole. Ambele reacții sunt normale. Reiterați-vă îngrijorările, faceți-le să știe că vă pasă și lăsați conversația deschisă.
• Încurajați-i să caute ajutor profesional. Multe persoane care suferă de tulburări de alimentație au nevoie de ajutor profesional pentru a se însănătoși. Oferiți-vă să-l ajutați pe cel care suferă să găsească un medic sau un terapeut, dacă nu are unul, sau participați la o întâlnire în care se discută despre tulburarea de alimentație. Obținerea unui tratament eficient și la timp crește dramatic șansele de recuperare ale unei persoane. Dacă persoana iubită este pregătită să urmeze un tratament sau dacă doriți să explorați opțiunile,a da un telefon la Lois Bridges este un bun punct de plecare.
• Spune-i cuiva. Poate părea dificil să știți când, dacă este cazul, să spuneți cuiva despre preocupările dumneavoastră. Abordarea problemelor legate de imaginea corporală sau de alimentație în stadiile lor incipiente îi oferă prietenului dvs. cea mai bună șansă de a rezolva aceste probleme și de a redeveni sănătos. Nu așteptați până când situația este atât de gravă încât viața prietenului dvs. este în pericol. Prietenul dumneavoastră are nevoie de mult sprijin și înțelegere.

Chiar dacă aveți impresia că discuția nu a fost bine primită sau că nu ați reușit să ajungeți la persoana iubită, nu disperați. V-ați împărtășit îngrijorarea și i-ați făcut să știe că vă pasă și că sunteți alături de el. De asemenea, este posibil să fi plantat o sămânță care să le sugereze că ar trebui să caute ajutor. S-ar putea ca sămânța să nu prindă rădăcini imediat, dar, în timp, grija prietenilor și a familiei poate ajuta o persoană să se îndrepte spre recuperare.

Pentru mai multe informații despre tratamentul tulburărilor de alimentație la Lois Bridges, sau pentru răspunsuri la orice întrebări pe care le aveți cu privire la orice aspect al programelor noastre, nu ezitați să ne contactați când vă convine.

Un membru prietenos și bine informat al echipei noastre este disponibil pentru a vorbi cu dumneavoastră. Numărul nostru de telefon este 01 - 839 6147.

Sau contactați-ne aici