Los amigos y la familia suelen ser la clave para animar a los seres queridos con problemas de alimentación o de imagen corporal a buscar ayuda. Ya sea porque no son conscientes de que existe un problema, porque tienen miedo o vergüenza de buscar ayuda, o porque son ambivalentes respecto a abandonar sus comportamientos preocupantes, a muchos afectados les resulta difícil buscar ayuda. La familia y los amigos pueden desempeñar un papel importante a la hora de identificar los síntomas preocupantes y animar al afectado a buscar ayuda.
Si le preocupan los hábitos alimentarios, el peso o la imagen corporal de un ser querido, comprendemos que puede ser un momento muy difícil y aterrador para usted. No siempre es fácil hablar de preocupaciones alimentarias, especialmente con alguien cercano. Sin embargo, estás haciendo una gran cosa al buscar más información; muchas personas que ahora se están recuperando de un trastorno alimentario dicen que el apoyo de la familia y los amigos fue crucial para recuperarse.
CÓMO HABLAR CON UN SER QUERIDO SOBRE SUS PREOCUPACIONES ALIMENTARIAS
- Aprende todo lo que puedas sobre los trastornos alimentarios. Leer libros, artículos y folletos. Conoce la diferencia entre los hechos y los mitos sobre el peso, la nutrición y el ejercicio. Conocer los hechos te ayudará a razonar con tu amigo sobre cualquier idea errónea que pueda estar alimentando sus patrones alimentarios desordenados.
- Ensaya lo que quieres decir. Esto puede ayudarle a reducir su ansiedad y a aclarar exactamente lo que quiere decir. A otras personas les ha resultado útil escribir sus puntos principales.
- Fija un momento y un lugar privados para hablar. Nadie quiere que se discutan sus problemas personales delante de una multitud, así que asegúrese de encontrar un momento y un lugar en los que tenga tiempo para hablar de sus preocupaciones sin prisas y sin estar delante de una multitud.
- Sé sincero. Habla abierta y sinceramente de tus preocupaciones con la persona que tiene problemas de alimentación o de imagen corporal. Evitarlo o ignorarlo no servirá de nada.
- Utiliza frases con "yo". Céntrate en comportamientos que hayas observado personalmente, como "Me he dado cuenta de que ya no cenas con nosotros" o "Me preocupa la frecuencia con la que vas al gimnasio". Es fácil sonar acusador ("¡No comes! ¡Haces demasiado ejercicio!"), lo que puede hacer que la persona se sienta a la defensiva. En lugar de eso, limítate a señalar lo que has observado. Si puedes, señala también comportamientos no relacionados con la alimentación y el peso, que pueden ser más fáciles de ver y aceptar para la persona.
- Cíñase a los hechos. Plantear inquietudes sobre un posible trastorno alimentario puede suscitar muchas emociones, y es importante no dejar que éstas dirijan el espectáculo. En su lugar, habla de los comportamientos y cambios que has observado y señala con calma por qué te preocupa ("Te he visto correr al baño después de las comidas y me preocupa que te estés provocando vómitos").
- Sé cariñoso, pero firme. Preocuparse por tu amigo no significa dejarse manipular por él. Tu amigo debe ser responsable de sus actos y de las consecuencias de los mismos. Evita establecer normas, promesas o expectativas que no puedas o no quieras cumplir. Por ejemplo: "Prometo no contárselo a nadie". O: "Si haces esto una vez más, no volveré a hablar contigo".
- Eliminar posibles estigmas. Recuerde a su ser querido que no es vergonzoso admitir que padece un trastorno alimentario u otro problema de salud mental. A muchas personas se les diagnostican estos problemas a lo largo de su vida y muchas se recuperan.
- Evite soluciones demasiado simplistas. Que te digan "para" o "come" no ayuda. Puede hacer que la persona se sienta frustrada, a la defensiva e incomprendida.
- Prepárate para reacciones negativas. Algunas personas que padecen trastornos alimentarios se alegran de que alguien se haya dado cuenta de que están luchando. Otros responden de forma diferente. Algunos pueden enfadarse y mostrarse hostiles, insistiendo en que eres tú quien tiene el problema. Otros pueden ignorar tus preocupaciones o minimizar los peligros potenciales. Ambas respuestas son normales. Reitera tus preocupaciones, hazles saber que te importan y deja la conversación abierta.
- Anímales a buscar ayuda profesional. Muchas personas que padecen trastornos alimentarios necesitan ayuda profesional para mejorar. Ofrézcase a ayudar al afectado a encontrar un médico o terapeuta si no lo tiene, o acuda a una cita en la que se hable del trastorno alimentario. Recibir un tratamiento oportuno y eficaz aumenta considerablemente las posibilidades de recuperación. Si su ser querido está listo para buscar tratamiento o usted quiere explorar opciones, llamar a Lois Bridges es un buen punto de partida.
- Díselo a alguien. Puede parecer difícil saber cuándo contarle a otra persona lo que te preocupa. Abordar los problemas de imagen corporal o de alimentación en sus fases iniciales ofrece a tu amiga la mejor oportunidad para superar estos problemas y recuperar la salud. No esperes a que la situación sea tan grave que la vida de tu amiga corra peligro. Tu amiga necesita mucho apoyo y comprensión.
Incluso si crees que la conversación no ha sido bien recibida o que no has conseguido llegar a tu ser querido, no desesperes. Ha compartido su preocupación y le ha hecho saber que se preocupa por él y que está a su lado. También es posible que haya sembrado la semilla de que debería buscar ayuda. Puede que la semilla no arraigue inmediatamente, pero con el tiempo, la preocupación de amigos y familiares puede ayudar a una persona a recuperarse.
Para más información sobre tratamiento de los trastornos alimentarios en Lois Bridges, o para obtener respuesta a cualquier pregunta que pueda tener sobre cualquier aspecto de nuestra programación, no dude en ponerse en contacto con nosotros cuando le resulte conveniente.
Un miembro amable y experto de nuestro equipo está a su disposición para hablar con usted. Nuestro número de teléfono es 01 - 839 6147
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