Valgymo sutrikimai yra paplitę, sudėtingi ir dažnai stigmatizuojami. Žmonėms, susiduriantiems su šiomis problemomis, paprastai sunku kalbėti ir tiesiogiai išreikšti savo poreikius.

Šis straipsnis buvo tinklaraštis, kurį parašė Lisette Hoschek.

"Man pasisekė, kad mano gyvenime buvo labai geranoriškų ir mane palaikančių draugų ir šeimos narių. Deja, ne kartą jie išsakė pastabas ar uždavė klausimus, kurie pakenkė mano sveikimui.

Užrašydami tai, ką Norėčiau Turėjau pasidalijo, Tikiuosi, kad šis straipsnis padės tiek tiems, kurie yra atkūrimo kelionėje, tiek tiems, kurie palaiko savo artimuosius atkūrimo.

1.Supraskite, kad ne iš tiesų suprasti

Dauguma žmonių, gyvenančių visuomenėje, kuri idealizuoja lieknumą, jaučiasi nepatogiai savo odoje. Tačiau kova su valgymo sutrikimu nereiškia, kad aš tiesiog, "jaustis storas", ir norite laikytis dietos.  Tai reiškia, kad kuo daugiau dėmesio skiriu savo riebalams, tuo mažiau dėmesio galiu skirti kam nors kitam.

Nesvarbu, kiek svorio numetu, jo niekada nepakanka. Ir nesvarbu, kaip atrodau, mane bjauroja mano atspindys. Tai reiškia, kad nematau savęs tokios, kokią mato kiti. Ėmiausi kraštutinių priemonių ir pastangų, kad pakeisčiau savo kūną.

Dėl valgymo sutrikimų svorio metimą iškeliate aukščiau už draugus, šeimą ir sveikatą. Blogiausia, kad net ir suprasdama, jog tai darau, jaučiu, kad negaliu to sustabdyti.

Tai pribloškiantis, visa apimantis, vienišas ir bauginantis jausmas.

2. Valgymo sutrikimai susiję ne tik su maistu ir svoriu.

Valgymo sutrikimų turinčių žmonių būna įvairių formų ir dydžių. Žmogaus svoris arba tai, ką jis daro su maistu, yra daug didesnių problemų, vykstančių jo viduje, simptomas.

Manyti, kad valgymo sutrikimai susiję tik su maistu ir svoriu, yra tas pats, kas manyti, kad plaučių vėžys susijęs tik su kosuliu ir gali būti gydomas tik lašais nuo kosulio arba medumi.

3. Su tuo tenka susidurti kasdien

Kitaip nei narkomanai, kurie nevartoja savo pasirinktos medžiagos, valgymo sutrikimų turintis žmogus turi susidurti su valgymu 3-5 kartus per dieną... Kiekvieną. Kiekvieną kartą. dieną. 

Kiekviena diena gali būti kupina daugybės iššūkių, kurie kitiems žmonėms atrodo tipiški. Skrandžio liga, stomatologo darbas ar net labai įtemptai suplanuota diena - tai proga, kai atsigavimas gali sutrikti, o valgymo sutrikimas - įsibrauti.

Ir kaip ir narkomanas, dažnai patiriu tam tikrą psichologinį "aukštas" nuo simptomų naudojimo. Nors logiškai žinau, kad jie man netinka, jaučiu stiprų potraukį, kuriam sunku atsispirti.

4. Tai, kad manau, jog esu storas, nereiškia, kad manau. JŪS yra riebūs

Nors valgymo sutrikimai ir klesti dėl to, kad lyginame save su aplinkiniais, tačiau tai toks klastingas ir sudėtingas reiškinys.  Kuo giliau žmogus įklimpsta į valgymo sutrikimą, tuo labiau iškreipiamas jo požiūris į save ir kitus.

Paprasčiausiai nematau savęs taip, kaip mane matote jūs, ir dėl to galiu jaustis beprotiškai. Man ne tik neįmanoma matyti savęs aiškiai, Be to, sau taikau neįmanomai aukštesnius standartus nei kitiems. Tai neturi prasmės. Bet taip pat ir valgymo sutrikimai.

5. Tai, kad priaugau svorio, nereiškia, kad esu "viskas geriau"

Valgymo sutrikimai yra susiję su todėl daug daugiau nei maistas, valgymas ir svoris.

Jūs negali nustatyti, ar žmogus yra sveikas, ar pasveiko, remiantis jo dydžiu ar svoriu.

Daugeliui žmonių, kurie susiduria su valgymo sutrikimais, svyruoja įvairūs simptomai, kurie gali arba gali ne turi įtakos jų svoriui. Nors visi sveikimo procesai yra sunkūs (įskaitant pagalbos prašymą, naujų maisto produktų įvedimą ir galimą svorio padidėjimą), manau, kad sunkiausia yra po atkurtas svoris.

Io kiekvieną dienos akimirką gali būti nuolatinė kova dėl atsigavimo, o kai svoris atstatomas, dažnai sumažėja ir parama. Taigi, užuot manę, kad žinote, kaip jūsų artimas žmogus jaučiasi, remdamiesi jo išvaizda, jei nuoširdžiai norite tai sužinoti, paklauskite jo tiesiogiai.

6. Noriu sąžiningai atsakyti, kai klausiate, kaip man sekasi, bet tai sunku.

Aš gėdijuosi savo sunkumų ir dažnai esu nusivylęs savo sunkumais. Bijau, kad šis valgymo sutrikimas apibrėžia, kas esu kaip žmogus, ir taip bus visada.

Tai procesas ir aš tikiu, kad visiškai pasveiksiu, bet dar nesu pasiekęs šio tikslo. Vis dar ieškau savo kelio.

7. Daugelis įprastų veiklų, kurios jums atrodo lengvos ar natūralios, man yra sunkios. Labai sunku.

Pavyzdžiui, valgymas restoranuose. arba apsipirkimas maisto prekių parduotuvėse. arba valgymas vakarėlyje ar socialiniame susitikime. Išoriškai galiu atrodyti ramus, bet jei sveikstu nuo valgymo sutrikimo, Tikriausiai man labai gerai sekasi slėpti savo jausmus.

8. Prašau nekomentuoti mano maisto. Niekada.

Ypač kai valgau arba bandau užspringti. Sakyti, kokia didelė mano porcija, arba kaip nustembate, kai suvalgau daug. Tai tik sustiprina mano liguistą valgymo sutrikimo balsą. 

Tai ne tik atkreipia dėmesį į maistą, kuris greičiausiai kelia man nerimą, bet ir gali mane labai sujaudinti.

Nesijaučiu patogiai, kai komentuojate mano maistą, ką, kiek ir kada valgau. Laikas.

9. Prašau nekomentuoti mano kūno formų ar dydžio

Jei man pasakysite, kad numečiau svorio, mano valgymo sutrikimas bus pasotintas ir aš iškart norėsiu numesti dar daugiau svorio. Arba mane apima panika, nes nerimauju, kad sulieknėjau to nesuvokdama.

Jei man pasakysite, kad atrodau sveikai, arba "daug geriau". Jūsų gerai apgalvotas komentaras mano netvarkingoje galvoje greitai pasikeičia į prasmę "tu esi storas". arba "Dabar tau viskas gerai."  Bet kokie komentarai apie svorį tiesiog nepadeda.

Ir vėlgi, valgymo sutrikimai susiję ne tik su maistu ir svoriu. To tiesiog neįmanoma pakartoti pakankamai daug kartų.

10. Nepasakokite man apie savo mitybą. KADA.

Tai ne tik neapdairu ir žeidžia, bet ir nesveika.  Valgymo sutrikimų priežastis - klaidingas įsitikinimas, kad numetus svorio pagerės sveikata ir laimė. Valgymo sutrikimų turintys žmonės nuolat save lygina su kitais, manydami, kad jie paprasčiausiai neatitinka jų poreikių.

Jei tikrai norite, kad jūsų artimas žmogus būtų sveikas, mokykitės apie sveikatą. Mokslas paprasčiausiai NEPATVIRTINA dietos numesti svorio ARBA pagerinti sveikatą.

Jei manimi netikite, ištirti.  Yra daugybė neįtikėtinų šaltinių ir skaitymo Sveikata kiekvieno dydžio Linda Bacon - puiki pradžia.

11. Dažnai gyvenu baimindamasi, kad nuslysiu slidžiu šlaitu atgal į savo valgymo sutrikimą.

Tai paradoksas, nes galiu svyruoti tarp visiško neigimo - tikėjimo, kad nesu pakankamai liekna ar ligota, kad turėčiau valgymo sutrikimų, - ir jausmo, kad vienas klaidingas žingsnis ir visos mano sunkios pastangos atsigauti bus prarasti, nes paskęsiu ten, kur valgymo sutrikimas yra didesnis už mane.

Šioje vietoje tikrai jaučiuosi taip, tarsi nesugebėčiau rasti išeities.

12. Kad ir kaip norėtumėt tai už mane sutvarkyti, to padaryti negalite.

Kad ir kaip norėčiau, kad tai sutvarkytumėte už mane, to padaryti negalite.

Jei aš pati kovoju su valgymo sutrikimais, tik nuo manęs priklauso, ar pasirinksiu ir toliau rinksiuosi sveikimą.

Jūs galite mane palaikyti ir būti kartu su manimi šioje kelionėje, bet žingsnius pirmyn turiu žengti aš.

13. Sveikimas, kaip ir gyvenimas, nėra tobulas

Man sunku tai prisiminti. Neabejotinai krisiu ir žengsiu kelis žingsnius atgal. Tačiau prašau ir toliau tikėti manimi ir padėkite man pamatyti savo žingsnius į priekį, ypač kai pats negaliu jų pamatyti.

14. Mes reikia jus, net jei nežinome, kaip paprašyti jūsų paramos.

Valgymo sutrikimai pasireiškia izoliacija, užsisklendimu, emocijų ir minčių slėpimu. Pasveikę galime atkurti ar užmegzti naujus santykius, o ryšys iš tiesų yra tai, ko mes visi trokštame ir kas mus džiugina.

Daugiau informacijos apie valgymo sutrikimų gydymas "Lois Bridges", arba norėdami gauti atsakymus į bet kokius klausimus apie bet kurį mūsų programavimo aspektą, nedvejodami susisiekite su mumis jums patogiu metu.

Su jumis gali pasikalbėti draugiškas ir kompetentingas mūsų komandos narys. Mūsų telefono numeris yra 01 - 839 6147

Arba susisiekite su mumis čia